شش ساعت خواب در شب می تواند تأثیر مخربی بر بدن انسان داشته باشد. به گفته متخصصان خواب، پف چشم، ریزش مو، کمردرد مزمن، ضعف سیستم ایمنی و کاهش توده عضلانی در بازوها و پاها از مهم ترین مشکلات کم خوابی در افراد است.

سبک زندگی مدرن و استفاده بیش از حد در اواخر شب از تلفن های هوشمند می تواند افراد را از خواب کافی محروم کند و منجر به بیماری های مزمن مانند چاقی، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی شود. متخصصان راه هایی برای رهایی بدن از بی خوابی پیشنهاد کرده اند که در این اینفوگرافیک مشاهده می کنید.