بعدی- جامعه مدرن آنقدر مفهوم ازدواج را ایده آل کرده است که بسیاری از افراد تصور غیرواقعی در مورد آن دارند، اما در حقیقت مسیر شما و همسرتان همیشه آسان و هماهنگ نیست.

به گفته فرارو در روانشناسی امروز، ازدواج زیباست، اما پر از مشاجره و مشکلات هم هست. برای اکثر مردم، مشکلات در ابتدای ازدواج مانند اتفاقات غیرمنتظره به نظر می رسد. این چالش ها در طول زمان تغییر می کنند، اما هرگز از بین نمی روند. برای اینکه واقعاً در زندگی مشترک خود پیشرفت کنید، باید دو حقیقت اساسی در مورد ازدواج را بپذیرید. اگر این دو حقیقت سخت را بپذیرید، برای مقابله با جزر و مدهای اجتناب ناپذیر زندگی آماده خواهید شد.

1. شما به نسبت طبیعی 5:1 نیاز دارید

دکتر جان و جولی گاتمن بر اهمیت گنجاندن «نسبت 5:1» در ازدواج تأکید دارند. نظریه نسبت آنها نشان می دهد که برای هر تعامل منفی در یک زوج، حداقل باید پنج تعامل مثبت وجود داشته باشد تا اثرات منفی را جبران کند. کتاب فرآیندها و پیامدهای زناشویی جان گاتمن در سال 1994 حاوی مطالعه ای است که این موضوع را تأیید می کند. صرف نظر از ماهیت تعامل منفی، تا زمانی که این نسبت در 5:1 باقی بماند، رابطه ثابت می ماند، اما اگر این نسبت به زیر 1:1 کاهش یابد، رابطه و ازدواج در خطر است. هرکسی که از این نسبت جادویی آگاه باشد، بدون شک سعی می کند از آن در ازدواج استفاده کند. زوج هایی که از این رابطه آگاه هستند، پس از هر گونه انتقاد، پرخاشگری یا خصومت، سعی می کنند رفتار نادرست خود را با کلامی، فیزیکی محبت آمیز یا اساساً انجام کاری کوچک جبران کنند.

سختی ها و مشکلات بخش طبیعی و اجتناب ناپذیر هر رابطه هستند. با این حال، باید به خاطر داشت که تعاملات مثبت باید به همان اندازه طبیعی باشد. حتی اگر در ابتدا مجبور باشید دائماً صداهای مثبت را به خود یادآوری کنید و آنها را در برنامه روزانه خود بگنجانید، جای نگرانی نیست. تمرین گنجاندن نگرش مثبت در زندگی روزمره دشوار نیست و در نهایت احساس پیروزی و خوشحالی را در شما به وجود می آورد. عشق و محبت نیازی به محاسبه، ارزیابی، مشاهده ندارد و نباید مرتباً به عدد پنجم محدود شود. در واقع، این تعامل مثبت باید بخشی ناخودآگاه از رابطه شما باشد. جادوی واقعی نسبت 5:1 تنها در صورتی کار می کند که واکنش متقابل مثبت واقعی باشد و راهی برای فریب دادن شریک زندگی خود وجود نداشته باشد.

حقیقت این است که اگر این تعاملات مثبت فقط به عنوان اقدامات پیشگیرانه انجام شود، هیچ فهرستی از تعاملات مثبت نمی تواند چالش یا مشکلی را که با آن مواجه هستید جبران کند. عشق و مراقبت را نمی توان فهرست کرد. آنها باید از عشق و احترام طبیعی ناشی شوند. اگر سعی کنید “نسبت متعادل” را تغییر دهید، در خطر از بین بردن صمیمیت و محبت بین خود هستید. مراقبت از همسرتان نباید کار سختی باشد. بلکه باید آن را به عنوان هنجار پذیرفت; بنابراین، به یاد داشته باشید که نسبت 5: 1 فقط با حسن نیت صادقانه کار می کند.

2. باید بین اولویت های متضاد تعادل برقرار کنید

استر پرل، روان درمانگر و متخصص روابط مشهور، اغلب به نقش اولویت های متضاد در روابط عاشقانه اشاره می کند و روابط را به عنوان “دیگ تمایلات متضاد” توصیف می کند. به زبان ساده، ازدواج بر اساس تنش بنا شده است. پرل می گوید: “امنیت و هیجان، زمینه سازی و تعالی، راحتی عشق و حرارت شور. اینها تنها تعدادی از معضلاتی است که در روابط بلندمدت با آن مواجه می شوید و در پایان هر یک از این تضادها یک نکته مهم نهفته است. برای سلامتی رابطه تان اشاره کنید، اما هر کدام از آنها می توانند شما را در جهت مخالف بکشانند.

ایمنی، امنیت و آسایش از اساسی ترین نیازهای ما انسان است. نیازهایی که در رابطه ما نیز ضروری است. از سوی دیگر، هیجان و ماجراجویی به یک اندازه مهم هستند. آنها ما را راهنمایی می کنند، به ما الهام می بخشند و ما را خوشحال می کنند. ما نمی توانیم هر دو را همزمان داشته باشیم، اما هر دو به یک اندازه ضروری هستند. مطالعه ای در سال 2014 در مجله روانشناسی اجتماعی تجربی، تمایل متضاد به فردیت و ارتباط در روابط عاشقانه را نشان می دهد: نیاز به من بودن و نیاز به بودن. حداقل در جامعه غربی که عمدتاً فردگرایانه است، زوج ها در ایجاد تعادل بین نیازهای خود و نیازهای شریک زندگی خود و بین نیاز به فردیت و هویت مشترک با تنش مواجه هستند.

واقعیت این است که دائماً از شما خواسته می شود که بین این اولویت های مهم اما متضاد تعادل برقرار کنید. شما آسایش یک زندگی مشترک پایدار و امن را می خواهید، اما از عواقب از دست دادن حس ماجراجویی و طراوت رابطه می ترسید. شما به دنبال ایجاد یک هویت مشترک با شریک زندگی خود هستید، با خطر از دست دادن فردیتی که در وهله اول شما را ایجاد کرده است. راه حل در حفظ هر دو طرف دوگانگی است که مستلزم پافشاری، فداکاری و سازش است. این شرایط سخت است، اما مطمئناً برای زوج ها ارزشمند است. علاوه بر این، نزدیکی و همکاری و احترام به استقلال یکدیگر لازم است.