درخت چیا و زنجبیل فقط از سطح انرژی می نوشید ، بلکه به شما در کاهش وزن نیز کمک می کند ، در حالی که باعث می شود در طول روز احساس نور و فعال کنید.

طبق گفته های تایمز هند ، نوشیدنی های شیا و زنجبیل به افزایش متابولیسم ، سلامت دستگاه گوارش و حتی تنظیم سطح قند خون کمک می کنند. این نوشیدنی قوی به حل چربی شکمی کمک می کند و به بهبود وزن و همچنین بهبود سیستم ایمنی بدن کمک می کند. نوشیدنی های شیا و زنجبیل نیز یک درمان جادویی برای التهاب هستند. این می تواند اثرات حرارتی محتوای زنجبیل و فیبر را کامل کند و هضم را بهبود بخشد. زنجبیل همچنین حاوی ترکیباتی مانند زنجبیل و گوگل است که به افزایش کالری و اکسیداسیون کمک می کند و به دلیل تقویت متابولیسم و ​​خاصیت هضم ، یک درمان طبیعی قوی برای کاهش وزن محسوب می شود. زنجبیل با کاهش نفخ ، بهبود سلامت روده ، جلوگیری از یبوست و اطمینان از جذب بهتر مواد مغذی ، به هضم کمک می کند.

زنجبیل همچنین با ایجاد احساس سیری ، کاهش میل و جلوگیری از خوردن بیش از حد ، به کنترل اشتها کمک می کند. زنجبیل یک غذای مغذی است که به رشد و ترمیم عضلات به خصوص برای گیاهخواران کمک می کند. مصرف منظم زنجبیل همچنین می تواند سطح قند خون را تنظیم کرده و از افزایش ناگهانی و ذخیره چربی جلوگیری کند. زنجبیل با کاهش التهاب و بهبود تجزیه چربی ، از کاهش وزن سالم و پایدار پشتیبانی می کند.

زنجبیل حاوی Ginjol است که التهاب را کاهش می دهد و آرتروز و درد عضلات را تسکین می دهد. دانه های چیا برای کاهش وزن بسیار مناسب هستند زیرا سرشار از فیبر محلول هستند که آب را جذب می کنند ، در معده گسترش می یابد و سیری بیشتری را فراهم می کند. محتوای پروتئین بذر چیا به کنترل اشتها کمک می کند و از نگهداری عضلات پشتیبانی می کند. دانه های چیا همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا -3 هستند که به کاهش التهاب و حمایت از چربی کمک می کنند.

دانه های شیا قند خون را حل می کنند و از انرژی کم جلوگیری می کنند. اضافه کردن دانه های XIA به وعده های غذایی می تواند در ضمن تأمین مواد مغذی اساسی ، به کاهش وزن پایدار کمک کند. در حالی که این مزایای کلی دانه های زنجبیل و چیا است ، هیچ درمانی قابل اعتماد وجود ندارد که بتواند بدون ورزش و سبک زندگی سالم به شما در کاهش چربی های احشایی کمک کند. اضافه کردن این نوشیدنی به یک رژیم غذایی روزانه می تواند سرعت متابولیسم را به میزان قابل توجهی افزایش داده و جهت گرما را بهبود بخشد که این امر به کاهش موثر وزن کمک می کند. با این حال ، این اثرات معمولاً کم است و جایگزینی برای یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم نیست.

چگونه نوشیدنی های شیا و زنجبیل را در خانه درست کنیم

مواد لازم: 1 قاشق غذاخوری دانه چیا ، یک قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده و 2 فنجان آب.

آماده سازی: دانه های چیا را با نیم فنجان مخلوط کرده و بگذارید دو ساعت خیس شود. در ضمن ، زنجبیل و زنجبیل آب و آن را با آب مخلوط کنید. سپس دانه های چیا را به مخلوط آب و زنجبیل اضافه کنید. خوب هم بزنید تا مواد تشکیل دهنده مخلوط شوند و بنوشند.

آیا مصرف زنجبیل و زنجبیل بی خطر است؟

چیا و زنجبیل هر دو پر از فواید سلامتی هستند ، اما مانند هر چیز دیگری ، مصرف متعادل آنها برای جلوگیری از عوارض ناخواسته مهم است. در حالی که دانه های XIA منبع خوبی برای فیبر هستند ، مصرف بیش از حد یا بدون مقدار کافی آب می تواند منجر به کم آبی شود. دانه های شیا آب زیادی را جذب می کنند و می توانند معده شما را گسترش دهند ، که ممکن است باعث نفخ ، گاز یا حتی یبوست شود. برای جلوگیری از این امر ، حتماً آن را برای مدت طولانی در آب قرار دهید و در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید.

اگر به تازگی رژیم غذایی فیبر بالا را شروع کرده اید ، برای کنترل سیستم هضم با مقادیر کمتری شروع کنید. همچنین ، اگر از نوارهای خون استفاده می کنید یا از فشار خون کم رنج می برید ، بهتر است مراقب باشید ، زیرا دانه های چیا نوارهای خون دارند.

زنجبیل به طور کلی بی خطر است ، اما نوشیدن بیش از حد می تواند منجر به سوزش معده یا ناراحتی معده شود ، به خصوص برای کسانی که دارای دستگاه گوارش حساس یا اسیدی هستند. Giner همچنین به عنوان نازک بودن خون طبیعی عمل می کند ، بنابراین اگر شما یک خون وحشتناک می خورید ، بهتر است استفاده خود را محدود کنید. علاوه بر این ، سرمایه گذاری های زنجبیل گاهی اوقات می تواند منجر به عوارض جانبی نور مانند اسهال یا تحریک دهان شود. زنان باردار قبل از مصرف منظم باید با پزشک مشورت کنند ، زیرا مقادیر زیادی گرفتگی رحم ایجاد می شود.