برای بهبود دوستیهایتان این سوالات را از خود بپرسید
بعدی- آنالیسا باربیری، نویسنده گاردین، این سوالات را در مورد تقویت روابط با افرادی که برای ما مهم هستند، توصیه می کند.
به گزارش گاردین، دوستی در واقع یک رابطه عاشقانه بین دو نفر است. از جمله اصلی ترین ویژگی هایی که دوست را تعریف می کند مهربانی و قابل اعتماد بودن اوست. Annalisa Barbieri این سوالات را برای هر کسی که به بهبود روابط دوستانه خود فکر می کند توصیه می کند.
آیا این دوستی باعث می شود احساس خوبی نسبت به خودم داشته باشم؟
همه ما حداقل یک بار با احساس افسردگی، عصبانیت یا حتی تخلیه کامل انرژی ذهنی و عاطفی به موقعیت اجتماعی پایان داده ایم. شما می توانید خود یا شخص دیگری را سرزنش کنید، اما اغلب ترکیبی از این دو است، یا هر کدام به دیگری منجر می شود. شما فقط می توانید مسئولیت اعمال خود را بپذیرید، بنابراین مراقب پاسخ های خود باشید. آیا شما تیزبین هستید آیا پاسخ می دهید و اوضاع را بدتر می کنید؟ این سوالات به این معنی نیست که نباید انتقام بگیرید، بلکه باید جایگاه خود را در همه چیز ببینید. اگر رابطه باعث می شود احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید، قدر آن را بدانید، اگر اینطور نیست، به این فکر کنید که چرا هنوز در آن هستید.
آیا من کاملاً مسئول هستم و اگر تلاش را متوقف کنم چه اتفاقی می افتد؟
در هر دوستی گاهی می توانیم کم و بیش بدهیم و بگیریم، اما به مرور زمان رابطه باید برابر باشد وگرنه کینه و عصبانیت به وجود می آید. برخی افراد نسبت به دیگران ارتباطات بهتری دارند. اغلب اوقات، فردی که نمیخواهد ارتباط برقرار کند، اعتماد به نفس کمتری برای برقراری ارتباط دارد. اما اگر همیشه در تلاش برای برقراری ارتباط هستید، بهتر است از دوستان خود بخواهید تا بخشی از مسئولیت را به اشتراک بگذارند. اگر اطرافیان شما برای آن آماده نیستند، بهتر است برای شکستن این دوستی آماده باشید. اما قبل از هر چیز، با خودتان صادق باشید. گاهی اوقات ممکن است فکر کنیم که همه کارها را انجام می دهیم، اما وقتی به گذشته نگاه می کنیم، مانند دیگران از مسئولیت ها و تکالیف دوری کرده ایم.
آیا من الگوهایی را از دوران کودکی تکرار می کنم که به من کمک نمی کند؟
تغییر عادات خانواده بسیار دشوار است، اما با قاطعیت ممکن است. در “مثلث درام” نقش ها اغلب به این صورت تنظیم می شوند: قربانی، نجات دهنده و آزار دهنده. به نقشی که شما و سایر اعضای خانواده بازی خواهید کرد فکر کنید. آیا خواهر و برادرهای شما تا به حال با هم مخلوط شده اند؟ آیا شما قربانی کنترل والدینی هستید که زندگی آنها به یک کابوس طولانی تبدیل شده است؟ آیا شما از آن دسته افرادی هستید که همیشه برای کمک به والدین خود وارد عمل می شوید، اگر این کار را نکنید؟ آیا همیشه همه چیز تقصیر شخص دیگری است؟ به موقعیت خود در موقعیت های مختلف نگاه کنید. الگوهای دوران کودکی میتوانند در دوستیها نیز نمایان شوند: اگر به طرد شدن عادت کردهایم، دوستی که میگوید دو بار متوالی مشغول است، ممکن است آن را معادل «از من متنفر است» بداند، بنابراین شما اول از طرد شدن اجتناب میکنید. در چنین شرایطی از خود بپرسید: آیا این رویداد معنای عمیق تری در زندگی من دارد؟ آیا واکنش من نسبت به آنچه در واقع اتفاق می افتد یا چیزی که از آن می ترسم رخ می دهد؟
آیا من از این دوستی انتظار زیادی دارم؟
برخی از افراد شنوندگان خوبی هستند و برخی دیگر در کمک کردن عالی هستند. همانطور که امیدوارید دیگران شرایط شما را در نظر بگیرند، شرایط دیگران را در نظر بگیرید. اما اگر دائماً چیزهایی را که در رابطه برای شما مهم است از دست می دهید، از خود بپرسید که چرا به دوستی خود ادامه می دهید. نوستالژی؟ ترس؟ نیازی به قطع رابطه نیست، اما گاهی اوقات، پس از یک استراحت به موقع، می توانید دوستان بهتری در آینده و در زمان بهتری باشید.
با هم رشد می کنیم یا جدا؟ اگر دومی، چه چیزی کم است؟
تجربیات مشترک افراد را دور هم جمع می کند، اما این تجربیات لزوماً جدید نیستند. مهم این است که به زندگی یکدیگر علاقه مند باشیم. روابط خانوادگی با داشتن پیوندهای خونی و سایر اعضای خانواده برای گفتگو بر این مشکل غلبه می کند. با دوستان، اگر دیگر در همان صفحه نیستید، ممکن است احساس گوشهگیری کنید یا چیز زیادی برای گفتن با یکدیگر نداشته باشید. می خواهید آن را تعمیر کنید؟ آیا می توانید آخرین باری که با هم خوش گذرانید را به یاد بیاورید؟ آیا می توانید کاری انجام دهید که شما را به هم نزدیک کند؟
منبع : پایگاه خبری fararu